A:「今天中午(晚上)要吃什麼?」
B:「不知道耶!那你呢?」
A:「我也不知道耶...」
小編結語:AB兩人開始進入無限迴圈....
上這段對話,想必是各位同學最不想、也最不願面對的狀況...
還在煩腦不知道要吃什麼嗎?
還在計算今天到底吃了多少青菜嗎?
還在苦惱口袋空空,等著薪水/媽媽匯錢過來嗎?
有以上困擾的捧友們~一定要耐心看完本文章
今天SM團隊特別為大家設計了一組「蔬菜鍋 3-4人份」
每個人只要花少少的$25-$30之間,就能好好享受一頓美食囉!
首先~出場的材料有:
洋蔥 半顆 $4
雞胸肉 135g $25
牛蕃茄 一顆 $3
小白菜 一把 $5
南瓜 380g(約1/4顆) $10
馬鈴薯 一顆 $9
金針菇 半包 $4
豆腐 一盒 $10
蛋(破掉不得已才用...) 一顆 $3
市售蒸煮麵 二包 $10
水電費 約$3
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小計$90 3-4人分攤,一人約$25-$30!!
step1 以調味品醃漬雞胸肉五分鐘 (別忘了給雞胸肉好好按摩)
step2 多功能調理鍋調至「中火」熱油,將洋蔥放入爆香 (炒到呈透明色)
step3 放入醃好的雞胸肉,以及薄片馬鈴薯 中火慢煎
小編的叮嚀:此時油煙增加,別忘了打開門窗通風喔!
step4 全部的料都給他阿莎力的放下去(易熟的食材放鍋子的最上面),再加500cc的水&一匙醬油
15分鐘過後~
叮咚叮咚~上菜囉
註:本料理烹煮食間約為30-40分鐘
故適合下午(晚上)沒課,或是蹺課的捧友 (喂~不要教壞囡仔大小)
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