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 A:「今天中午(晚上)要吃什麼?」

 B:「不知道耶!那你呢?」

 A:「我也不知道耶...

小編結語:AB兩人開始進入無限迴圈....

 

 上這段對話,想必是各位同學最不想、也最不願面對的狀況...

 

 

還在煩腦不知道要吃什麼嗎?

還在計算今天到底吃了多少青菜嗎?

還在苦惱口袋空空,等著薪水/媽媽匯錢過來嗎?

 

 

有以上困擾的捧友們~一定要耐心看完本文章

今天SM團隊特別為大家設計了一組「蔬菜鍋 3-4人份

每個人只要花少少的$25-$30之間,就能好好享受一頓美食囉!

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首先~出場的材料有:

洋蔥 半顆  $4

雞胸肉 135g $25

調味品(蔥花、糖、鹽、醬油) $4  

牛蕃茄 一顆 $3 

小白菜 一把 $5  

南瓜 380g(約1/4顆) $10  

馬鈴薯 一顆  $9  

金針菇 半包  $4    

豆腐 一盒 $10     

(破掉不得已才用...) 一顆 $3            

市售蒸煮麵 二包 $10   

水電費  約$3

_____________________________________

小計$90   3-4人分攤,一人約$25-$30!!

step1 以調味品醃漬雞胸肉五分鐘 (別忘了給雞胸肉好好按摩)

step2 多功能調理鍋調至「中火」熱油,將洋蔥放入爆香 (炒到呈透明色)

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step3 放入醃好的雞胸肉,以及薄片馬鈴薯 中火慢煎 

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小編的叮嚀:此時油煙增加,別忘了打開門窗通風喔!

step4 全部的料都給他阿莎力的放下去(易熟的食材放鍋子的最上面),再加500cc的水&一匙醬油

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15分鐘過後~

叮咚叮咚~上菜囉

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註:本料理烹煮食間約為30-40分鐘

    故適合下午(晚上)沒課,或是蹺課的捧友 (喂~不要教壞囡仔大小)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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